鬼吹灯之牧野诡事

“桂花蒸”蒸开西湖景区“明星桂”_我的网站

A |     记者 李忠 摄杭州日报讯 这几天，杭州少年儿童公园内的“明星桂”已有少量花朵悄然绽放，细碎的金黄点缀于青绿枝叶间，为杭城捎来秋日的第一缕讯息。今年的桂花开得比往年要早一些，这背后藏着一个有趣的自然密码——“桂花蒸”。    国家中医药管理局18日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“长夏的中医药养生”专题发布会。

B | 所谓“桂花蒸”，指的是桂花开花所需的一种特定天气状态：早晚微凉、中午微热、空气湿度较大。

C | 江苏省中医院主任医师、消化内科主任徐陆周介绍，中医认为，水进入人体以后，需要通过脾胃的运化、肺的宣发、肾的气化作用才能转化为津液，进入人体，起到润泽的作用，再通过出汗来调节体温。理想条件下，白天温度需在30℃以上且光照充足，夜间气温最好低于18℃，同时空气湿度保持在75%至85%。而近期杭州的天气，恰好满足这些条件。那怎么喝水呢？方法不同，效果也不同。除气象条件外，水分也是桂花提早开花的关键。第一，建议要多次少量饮水，不要等到口渴了才饮水。

D | 很多人有一种等到口渴才饮水的习惯，其实口渴已经是身体发的信号，是体内津液缺失的标志，建议20分钟左右喝一次水，大概每次100-150毫升，每天饮水1500-2000毫升左右。总体来说，这样喝水少量多次不会加重脾胃的负担，如果一次大量的饮水，等到口渴再饮水，会增加脾胃负担，有些水湿还不能及时的排出体外，形成湿浊，有的时候会导致胃胀，小便偏多，身体浮肿、身体困重的情况。第二，喝温水，不喝凉水，不建议喝冰水。夏天喝冰水确实能够带来一时凉爽的感觉，但是从中医的角度来看，夏天人体的阳气是浮在肌表的，脾胃等脏腑相对属于虚寒的状态。桂花在开花期需水量大，但不能积水。如果这时候大量的饮用冰水，会表现为寒邪直中脾胃，损伤脾阳，轻则会导致腹胀腹泻，甚至可能直接感冒，重则损伤脾胃，出现胃痛、反酸等症状。

E | 上周台风“白海豚”过后充沛的雨水，为“明星桂”增加了环境湿度，成了一次天然的“催花雨”。当然，花开背后也离不开养护人员的精心照料。工作人员定期在树穴周围松土，保持土壤透气性、避免积水；同时辅以叶面施肥，为桂花树提供充足养分，让其以健康的姿态迎接花期。在此也提醒广大市民游客，目前“明星桂”尚未进入初花期，想要沉浸式赏桂、闻香，还需耐心等待。喝30-40度的温水，不仅不会刺激胃肠，反而能够导致身体毛孔打开，通过排汗的方式来散热，这才是一种真正的降温方式。第三，根据出汗的情况决定是否补充盐分。

F | 如果是短时间少量的出汗，喝一些白开水就可以了，因为身体会通过其他的饮食方式补充盐分，但如果长时间在户外大量出汗，汗液中不仅带走了水分，汗液中还有很多盐分被带走了，如果光喝白开水容易导致体内的电解质出现失衡的状况。因此，应该饮用淡盐水或者运动型的饮料，也可以饮用酸梅汤，这样既能生津止渴，又能够帮助补充身体的能量。

G | 第四，出汗以后不要马上大量的喝水。尤其是剧烈运动或长时间的户外工作后，呼吸、心跳还没有平稳，应该先休息几分钟，等呼吸平稳以后再小口慢饮。也可以泡五味子、麦冬茶，这两个是常用的药食两用的食材，用沸水冲泡以后饮用，既能够补充身体的水分，又有利于缓解出汗以后导致的疲劳感。

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Published on:05:58:12